Wandelcoaching
Wandelcoaching
Voor een coachgesprek ga ik graag de natuur in.
Wandelend coachen in de natuur heeft de volgende voordelen.
- Wandelen brengt je in beweging, letterlijk en figuurlijk. Alles wat vast lijkt te zitten in je hoofd, komt gemakkelijker los. Je gaat (weer) meer voelen in plaats van vooral denken. Het is bekend dat wandelen endorfine opwekt, een hormoon dat ons alerter maakt, ons effectiever laat denken waardoor we op andere ideeën en met oplossingen komen. Wandelcoaching versnelt het innerlijk proces en dus ook het coachproces.
- Tijdens een wandeling hoeven de coach en coachee elkaar niet in de ogen te kijken, wat binnen (aan tafel) vaak wel het geval is. Het blijkt voor de coachee daardoor makkelijker dingen te uiten die gevoelig liggen of pijnlijk zijn. Ook helpt het om meer of beter in contact te komen met je lichaam (je buikgevoel of intuïtie) en krijg je zo makkelijker en sneller je problemen op een rij of kun je de stap naar een inzicht makkelijker maken.
- Wandelen in de natuur helpt om stil te worden in je hoofd. De natuur werkt rustgevend waardoor je beter in staat zal zijn te luisteren naar je innerlijke gevoel. Een gesprek dat wandelend wordt gevoerd, biedt ruimte voor stiltes en overpeinzingen. De natuur om je heen kan tevens gebruikt worden in het coachgesprek als aanknopingspunten voor bespiegelingen, symbolieken en/of metaforen.
- In de natuur beweeg je je buiten je vertrouwde wereld. Je kunt letterlijk nieuwe wegen inslaan en nieuwe dingen ontdekken. Er is rust en ruimte om met afstand naar je huidige situatie te kijken. Hierdoor zal je makkelijker open staan voor nieuwe inzichten en ideeën. De natuur helpt je ervaringen, gedachten en gevoelens in perspectief te zetten.
- Wandelend coachen stimuleert en versterkt het algehele gevoel van kracht en vitaliteit. Het bewegen maakt dat je je lekkerder gaat voelen. De natuur heeft een positief effect op je welbevinden en reduceert stressgevoelens.